Enfoque profesional
¿Qué es EMDR?
Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Es una técnica avalada científicamente que ayuda al cerebro a "desbloquear" y procesar experiencias difíciles del pasado que siguen doliendo en el presente.
A través de estimulación visual o táctil muy sencilla, ayudamos a que tu mente archive esos recuerdos sin la carga emocional intensa, para que dejen de condicionar tu día a día.
¿Qué es el enfoque IFS?
Sistemas de la Familia Interna. Es una forma de trabajar que entiende nuestra mente como un equipo de "partes". A veces, una parte de ti quiere avanzar pero otra siente miedo, autoexigencia o bloqueo.
En lugar de pelearnos con esas reacciones, aprendemos a entender por qué aparecieron (normalmente para protegerte) y a darles la calma que necesitan para que vuelvas a tomar el control con seguridad.
¿Por qué funciona combinar ambas técnicas?
Porque IFS nos permite entender qué te pasa por dentro con mucha amabilidad, y EMDR ayuda a liberar la huella emocional que se quedó atrapada en el cuerpo y la memoria.
Cada persona requiere su propia intervención personalizada y este enfoque integrador me ayuda a comprender tus necesidades y acompañarte de la forma más adecuada en cada momento.
Tipos de terapia
¿Cómo se trata el trauma y el apego?
Muchas de nuestras dificultades actuales tienen relación con como aprendimos a vincularnos con los demás y con nosotros mismos.
Desde esta perspectiva, exploramos patrones relacionales, heridas emocionales, experiencias de abandono, rechazo, invalidación o inseguridad afectiva que pueden estar detrás de problemas como la ansiedad, la dependencia emocional, la dificultad para poner limites o la baja autoestima.
El objetivo de esta terapia no es quedarse en el pasado, sino comprender como tu historia sigue influyendo en tu presente para poder generar nuevas formas de relacionarte.
¿Cómo es la terapia con un niño o adolescente?
Los mas jóvenes también pueden atravesar dificultades emocionales, relacionales o conductuales. La terapia se adapta a su edad y momento evolutivo.
Abordo temas de ansiedad, baja autoestima, gestión emocional, autolesiones, dificultades sociales, conflictos familiares, acoso escolar o experiencias complicadas que puedan estar afectando a si bienestar.
Lo mas importante es ayudarles a desarrollar seguridad emocional y recursos que les permitan afrontar las dificultades de una forma más saludable.
¿Cómo funciona la terapia en pareja?
Las dificultades de pareja no siempre aparecen por falta de amor. A menudo tienen que ver con patrones de comunicación, heridas emocionales, diferencias en las necesidades afectivas o formas distintas de gestionar los conflictos.
En este caso trabajamos para mejorar la comunicación, aumentar la comprensión mutua, fortalecer el vinculo y encontrar maneras mas saludables de afrontarlas dificultades juntos.
También acompaño a parejas que transitan una separación y desean hacerlo desde el respeto y cuidado para ambos.
Sesiones de terapia
¿Cómo se puede solicitar la primera sesión o pedir cita previa?
Puedes contactar conmigo a través del formulario de la web, o Whatsapp.
Te responderé personalmente para encontrar el horario que mejor se adapte a ti y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
La duración varia según tus necesidades y objetivos. la terapia no busca eternizarse, sino darte las herramientas y la seguridad interna necesarias para que puedas volar de forma autónoma a tu ritmo.
¿Qué necesito para hacer las sesiones online?
Solo necesitas una buena conexión a internet, un dispositivo con cámara y auriculares, y buscar un lugar privado sonde sepas que nadie te va a interrumpir.
¿Cómo es la primera sesión y qué vamos a hacer en ella?
Es una toma de contacto tranquila y sin presiones. Hablaremos de lo que te trae a consulta, resolveremos tus dudas y valoraremos juntas como puedo acompañarte.
El objetivo principal es que te sientas a gusto y en un espacio seguro.
¿Con qué frecuencia serán las sesiones?
Al inicio es recomendable una frecuencia semanal o quincenal para consolidar el vínculo y los avances. A medida que te sientas con mayor estabilidad y recursos, las sesiones se van espaciando en el tiempo.
¿Qué ocurre si necesito cancelar o cambiar una cita?
Puedes avisar con un mínimo de 24h de antelación para modificar o cancelar la cita sin ningún coste.
Las cancelaciones con menos tiempo conllevan el abono de la sesión para respetar la agenda.
¿Cuánto duran las sesiones y hay flexibilidad horaria?
Las sesiones pueden ser de mañana o de tarde.
La duración será en torno a 50 minutos.
¿Es igual de eficaz la terapia online que la presencial?
Sí, la evidencia científica demuestra que ambas modalidades ofrecen los mismos resultados y efectividad.
Lo importante es la relación terapéutica y que dispongas de un espacio privado y tranquilo durante la sesión.
¿Cómo se realiza el pago de las sesiones?
Puedes pagar las sesiones en efectivo o transferencia.
El pago debe realizarse antes de cada sesión.